ЦБИ «БУДОКАН»
школа боевых искусств «Будокан» на Калинина 202
Нормативы экзамена на зеленый пояс 4 кю
Ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на 10 кю, 9 кю, 8 кю, 7 кю, 6 кю и 5 кю.
Хайсоку-дати — ступни сомкнуты, сомкнуты также ноги по всей внутренней поверхности голеней и бедер, руки могут быть в нейтральной позиции ожидания, как фудо-дати.
Хэйко-дати — ступни расположены параллельно на ширине плеч, как в ёй-дати, но руки не в позиции готовности, а тоже в позиции ожидания.
Хэйко-дати — ступни расположены параллельно на ширине плеч, как в ёй-дати, но руки не в позиции готовности, а тоже в позиции ожидания.
Сантин, но ката (с Ибуки) — ката «трёх точек», или «трёх битв»
Дзию кумитэ 14 поединков по 1 минуте.
- Сюто сакоцу-ути — удар ребром ладони в ключицу.
- Сюто ёко гаммэн-ути — удар ребром ладони снаружи по боковой стороне лица.
- Сюто-утикоми — специфическая техника, не имеющая прямых аналогов с другими. Прямой проникающий удар в грудину, ключицу, лицо.
- Сюто ходзо-ути — удар ребром ладони снаружи под нижние ребра (селезенка, печень)
- Сюто дхёдан ути-ути — Специальная техника. Отмашной прямолинейный рубящий удар основанием внешнего ребра ладони в горло.
- Сюто дзёдан ути-укэ — парирующий блок, выполняемый из положения замаха сбоку от головы, где руки соединены в положении, точно соответствующем серединной фазе кругового блока сюто маваси-укэ.
- Сюта дзёдан-укэ — защита на верхнем уровне.
- Сюто тюдан ути-укэ — блок изнутри на среднем уровне.
- Сюто тюдан сотэ-укэ — блок снаружи на среднем уровне.
- Сюта маэ гэлан-барай — сметающий блок на нижнем уровне.
- Сюто маэ маваси-укэ — круговой блок, выполняемы перед собой двумя руками в раскрытых позициях, которые движутся подобно лопастям пропеллера.
- Дзёдан ёко-гэри — удар ребром стопы вбок на верхнем уровне.
- Дзёдан маваси-гэри тюсоку — круговой удар (подушечками пальцев в голову) на верхнем уровне.
- Дзёдан маваси-гэри хайсоку — круговой удар (подъемом стопы) на верхнем уровне (в голову).
- Дзёдан усиро-гэри — удар пяткой назад на верхнем уровне.
- — 45 отжиманий на сэйкен
- — 10 отжиманий на 3 пальцах (на коленях)
- — 55 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
- — 55 приседаний и 10 прыжков (ноги вместе) через пояс на уровне талии
- — 55 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
- — на выносливость (кондиция) — по заданию экзаменатора выполняемая комбинация в камаэтэ состоящая из ранее изученных техник в перемещении (не менее 9-ми минут)
- — шпагат
Сюто — рука-нож — внешнее ребро ладони.