ЦБИ «БУДОКАН»
Центр боевых искусств «Будокан»
Йога Айенгара в Краснодаре — это продуманная и безопасная практика хатха-йоги, где главный акцент — на точности асан, выравнивании тела и грамотном использовании пропсов.
Центр «Будокан» приглашает взрослых улучшить осанку, снять напряжение и развить силу, гибкость и концентрацию.
Мы находимся в удобном месте — Юбилейный район, рядом с Фестивальным и Центральным, по адресу Калинина 202.
Метод Айенгара, созданный Б.К. С. Айенгаром, делает практику доступной и безопасной: использование ремней, блоков, болстеров и стульев позволяет адаптировать упражнения под физические возможности каждого, контролировать выравнивание и глубже вникать в структуру позы.
Это особенно важно для тех, кто стремится к долгосрочному оздоровлению и точной работе с телом.
Мы находимся в удобном месте — Юбилейный район, рядом с Фестивальным и Центральным, по адресу Калинина 202.
Метод Айенгара, созданный Б.К. С. Айенгаром, делает практику доступной и безопасной: использование ремней, блоков, болстеров и стульев позволяет адаптировать упражнения под физические возможности каждого, контролировать выравнивание и глубже вникать в структуру позы.
Это особенно важно для тех, кто стремится к долгосрочному оздоровлению и точной работе с телом.
Йога Айенгара — внимание к каждому миллиметру
В Айенгар-йоге важна не скорость, а качество — положение стоп, тазобедренного сустава, позвоночника и плеч. Такая детальная работа позволяет не только снизить риск травмы, но и глубже раскрыть полезное действие асан: улучшить дыхание, увеличить подвижность и развить устойчивость тела.
Занятия проходят в спокойном темпе, с внимательной индивидуальной коррекцией и использованием пропсов. Это даёт возможность как начинающим, так и практикующим с опытом работать безопасно и эффективно, прогрессируя шаг за шагом.
Занятия проходят в спокойном темпе, с внимательной индивидуальной коррекцией и использованием пропсов. Это даёт возможность как начинающим, так и практикующим с опытом работать безопасно и эффективно, прогрессируя шаг за шагом.
Йога Айенгара для взрослых — сила, гибкость и осанка
Практика особенно полезна тем, кто хочет восстановить или улучшить осанку, снизить боли в спине и шее, развить стройную мышечную сеть и стабильность корпуса.
Подход Айенгара помогает работать с глубинными мышцами, мягко корректировать дисбалансы и укреплять тело без перегрузок.
Подход Айенгара помогает работать с глубинными мышцами, мягко корректировать дисбалансы и укреплять тело без перегрузок.
Регулярные занятия помогают:
- выровнять осанку и укрепить позвоночник;
- увеличить гибкость и подвижность суставов;
- развить силу и устойчивость корпуса;
- улучшить дыхательную функцию и осознанность;
- снизить уровень стресса и мышечных зажимов;
- улучшить концентрацию и внутреннее равновесие.
Философия и методика
Айенгар-йога строится на принципах точности, последовательности и использования вспомогательных средств.
Пропсы не заменяют работу тела — они помогают ученику занять правильное положение и почувствовать оптимальное выравнивание.
Со временем потребность в опорах снижается, а понимание асан углубляется.
Со временем потребность в опорах снижается, а понимание асан углубляется.
Такая методика особенно эффективна для восстановления после длительной сидячей работы, для людей, проходящих реабилитацию, а также для тех, кто хочет практиковать тщательно и безопасно.
Как проходит класс
Типичный урок включает подготовку и разминку, последовательную работу над позами с акцентом на выравнивание, использование пропсов для коррекции и прогрессирования, плавный переход между асанами и завершающую фазу расслабления.
Подход позволяет глубоко прочувствовать тело и выйти из практики с ощущением лёгкости.
Занятия рассчитаны только на взрослых.
Первое занятие — бесплатно.
Подход позволяет глубоко прочувствовать тело и выйти из практики с ощущением лёгкости.
Занятия рассчитаны только на взрослых.
Первое занятие — бесплатно.
Атмосфера и оборудование
Зал «Будокан» — светлое и спокойное пространство, оборудованное всем необходимым: ремни, блоки, болстеры, стулья и коврики. У нас тихая и поддерживающая атмосфера, где важен комфорт и безопасность каждого ученика.
Приходите попробовать и почувствовать, как точная, выверенная практика влияет на осанку, дыхание и общее самочувствие.
Зал «Будокан» — светлое и спокойное пространство, оборудованное всем необходимым: ремни, блоки, болстеры, стулья и коврики. У нас тихая и поддерживающая атмосфера, где важен комфорт и безопасность каждого ученика.
Приходите попробовать и почувствовать, как точная, выверенная практика влияет на осанку, дыхание и общее самочувствие.
Кому подходит
Новичкам и опытным практикам, людям после сидячей работы, желающим улучшить осанку и снизить напряжение.
Что взять с собой
Удобную одежду; пропсы предоставляются в зале.
Для удобства можно взять воду и небольшой плед для расслабления.
Что взять с собой
Удобную одежду; пропсы предоставляются в зале.
Для удобства можно взять воду и небольшой плед для расслабления.
Приглашаем вас открыть Йогу Айенгара вместе с нами
Центр боевых искусств «Будокан» на Калинина 202
Мамонова Валентина Викторовна
тренер Йога Айенгара
тренер по Аштанга йоге
тренер по Аштанга йоге
Стаж тренерской работы более 20 лет.